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日焼けをお風呂でケアするには?オススメの入浴法を紹介します。

投稿日:2017年5月12日 更新日:

夏は楽しいイベントが沢山ありますね。
海や川、プールなど、肌を露出するものも多いです。

泳いだり遊んだりすることに夢中で
時間を忘れるように楽しんでいると

照りつけるような日差しにより
いつの間にか日焼けで肌が真っ赤になっている。
ということもありますよね。

急に日焼けをすると、
普通にお風呂に入ると痛くて辛いです。

「日焼けでお風呂が痛いなら、
 お風呂に入らなければ良いのでは?」

と思う方も多いのではないかと思います。

しかしながら、
暑い夏には汗でベタベタになってしまうから
お風呂に入らないとスッキリしませんよね。

それに、お風呂で湯船に浸かると
水圧によって血行が促進されて
肌の再生も早くなります。

是非とも、お風呂をうまく使って
日焼けした肌をケアしたいですね。

この記事では、
真っ赤に日焼けしてしまった方に向けて
お風呂に快適に入るための方法を紹介していきます。

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日焼けのお風呂の入浴について

日焼けで肌が真っ赤になっている状態は、
強い日差しにより、皮膚表面が火傷したような状態です。

火傷した時の対処法といえば、
水や氷嚢で患部を冷やしますよね。

日焼けの時も同じように、
まずは炎症が落ち着くまで冷やします。

とはいえ、冷たい水風呂では
リラックスして入浴できないし、

体温が冷え過ぎてしまうと、
血流も悪くなり肌の治りも悪くなります。

個人的なオススメは
日焼けの状況により入浴法を使い分けるというものです。

炎症が酷い場合

日焼け直後など、炎症が酷く、
多少の冷却では落ち着かない場合は、
下手に温めてしまうと炎症が悪化します。

そのため、湯船の温度は低めにして、
炎症を落ち着けるために入浴する方が効果的です。

入浴方法
・シャワーは肌に負担となるので、桶の水で軽く流す
・気持ちいい冷たさの「水風呂」を作る
・肌の汚れがふやける10分くらいを目安に入浴する

湯船の温度に迷ったら
体温より少しだけ低い35度くらいにしましょう。

冷たくし過ぎてしまったり、寒気を感じたら
無理せず入浴を切り上げるようにしましょう。

この段階では、石鹸やシャンプーの刺激は
肌へかなりの負担となります。

汗汚れなどのたいていの汚れは、
湯船に10分ほど浸かっているとふやけて、
自然と洗い流されます。

少し炎症が落ち着いてきた場合

動いたり刺激すると火照ってしまうが、
1、2分冷やせば落ち着く程度の炎症ならば
ぬるま湯に浸かるのが効果的です。

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入浴方法
・シャワーは肌に負担となるので、桶の水で軽く流す
・体温と同じくらいの「ぬるま湯」を湯船に張る
・やや長めの20~30分くらいを目安に入浴する

湯船の温度は、入る人の体温と同じくらいがオススメです。
だいたい36~38度くらいが良いでしょう。

体温と同じくらいにすることで、
炎症を悪化させずに入浴することができます。

まだ石鹸やシャンプー、シャワーの水圧などの刺激は
肌への負担になるので控えるようにした方が良いです。

入っているうちに湯が冷めてしまい寒気を感じることもあります。
その場合は、無理せず入浴を切り上げましょう。

炎症後半で肌がポロポロ剥ける場合

この段階まできたら、
内側に新しい皮膚ができてきているので、
お風呂の温度は好きな温度でも大丈夫です。

私のオススメを紹介するならば、

入浴方法
・シャワーや桶で軽く汗を洗い流す
・体温より少し温かい温度の湯を張る
・やや長めの20~30分くらいを目安に入浴する

お湯は体温プラス2度くらいがオススメです。
あまり熱くするとノボせてしまいますので、
迷ったら38~39度くらいにしておきましょう。

入浴していると皮膚がふやけてきて
ポロポロと剥け落ちてお風呂が汚れてしまいます。

途中で湯船から一度出て、体を洗うと
多少湯船を汚さずにすみます。

日焼けのケアに紅茶風呂

紅茶にはタンニンという成分が含まれています。
このタンニンには炎症を抑えてくれる働きがあります。

紅茶風呂の作り方は簡単で、
ティーパックでも、茶葉でも、飲み物を湯船に混ぜる方法でもOKです。

紅茶風呂の作り方1
・紅茶のティーパック(使用済みでも可)を湯船に入れる
・数分待ってから入浴する
紅茶風呂の作り方2
・紅茶の茶葉をガーゼ布などで包んで湯船に入れる
・数分待ってから入浴する
紅茶風呂の作り方3
・コップ1杯分の濃い目の紅茶、またはペットボトル1本分の紅茶を湯船に入れる
・軽く湯を混ぜてから入浴する

作り方3の注意点ですが、
市販のペットボトル飲料には砂糖なども入っているため、
入浴するとベタベタになってしまうことがあります。
必ず無糖のものを使用するようにしましょう。

紅茶風呂に入浴した後は、
しっかり湯船をすすぎ、水道管にも残らないように
多めの水道水で流すようにしましょう。

紅茶に含まれているビタミンやミネラルが、
浴槽や配管の腐食の原因になることもあります。

まとめ

日焼けで真っ赤になった肌の再生を早めるのに、
入浴は効果的なものです。

快適な入浴には、炎症の状態によって
体の洗い方や、お風呂の温度を変えると良いです。

【炎症が酷い場合】
・シャワーは肌に負担となるので、桶の水で軽く流す
・気持ちいい冷たさの「水風呂」を作る
・肌の汚れがふやける10分くらいを目安に入浴する

【少し炎症が落ち着いてきた場合】
・シャワーは肌に負担となるので、桶の水で軽く流す
・体温と同じくらいの「ぬるま湯」を湯船に張る
・やや長めの20~30分くらいを目安に入浴する

【炎症後半で肌がポロポロ剥ける場合】
・シャワーや桶で軽く汗を洗い流す
・体温より少し温かい温度の湯を張る
・やや長めの20~30分くらいを目安に入浴する

さらに、紅茶風呂にすると、
紅茶に含まれているタンニンにより
炎症を落ち着ける効果があります。

紅茶風呂の作り方1
・紅茶のティーパック(使用済みでも可)を湯船に入れる
・数分待ってから入浴する

紅茶風呂の作り方2
・紅茶の茶葉をガーゼ布などで包んで湯船に入れる
・数分待ってから入浴する

紅茶風呂の作り方3
・コップ1杯分の濃い目の紅茶、またはペットボトル1本分の紅茶を湯船に入れる
・軽く湯を混ぜてから入浴する

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