うちの豆知識

この健康や筋トレについて有益な情報を載せていきます。その他、良いと思った物を紹介していきます。

健康

台風で頭痛や吐き気がするのは自律神経の乱れが原因!?

投稿日:2017年6月17日 更新日:

冠水した道路2 写真AC 寝太郎さん

秋に台風が発生すると、夏の台風と異なり、日本への到達が早いですね。

台風がよくできる年には、立て続けに台風がやってきたりして、晴れと嵐が交互にくるようなめまぐるい天候になることもあります。

このように天候の変化が激しくなると、頭痛などの体調不良に悩まされる方が増えてきます。

この記事では、台風によって、体や自律神経が受ける影響について紹介していきます。自律神経の乱れが頭痛などを引き起こしてしまうこともあるので、自律神経の整え方についても紹介していきます。

スポンサーリンク
  

台風が頭痛や吐き気の原因?!

台風が来るたびに、気温や湿度、雨や風による体感温度、気圧など周りの様々な環境が変化します。

台風は多いときには2回3回とやって来るため、この変化に対応するだけでも大変ですし、秋の台風は太平洋の高気圧の影響により、夏よりも動きが早く、天気が目まぐるしく変わるのも特徴の一つです。

人間の体は、寒くなれば栄養素を代謝して熱を生み、暑くなれば汗で体温を冷ますことができますが、どちらの対応にもエネルギーを多く使うので気候がこまめに変化する季節は疲れやすいです。

台風の多い季節には、頭痛などの不調だけではなく、やる気が出なくなったりすることも多いのですが、これはエネルギーを使い過ぎてしまって体が省エネモードになっているため「やる気」が出なくなるのが原因の一つですね。

気圧の変化については、低気圧になることで自律神経が乱れてしまい「頭痛」や「倦怠感」を引き起こすとも言われていますね。

自律神経というのは、心臓や消化器官、体温の調整など自分の意識とは無関係に働く神経のことです。

この自律神経に異常をきたしてしまうと、体の様々な機能が正常に働くことができなくなるため、食べ物の消化、体温の調節、発汗といった、栄養の吸収や、体を元気に保つ機能が働かず栄養失調になってしまいます。

栄養素と症状で有名なものは、ビタミンB1が少なくなると感じる疲労感や、血液量が少なくなると脳の毛細血管に血液が行き渡らず、細胞が酸欠となり頭痛が起きたりします。

スポンサーリンク

この自律神経は、
・体を活発にするための交感神経
・体をリラックスさせる副交感神経

の2つに分けられます。

運動をしたり、活発に動くときは交感神経が働き、もう一方は休んでいます。反対に、睡眠時などリラックスしているときは副交感神経が働き、もう一方は休むことができます。

この「片方が働いているときに、もう一方が休む」というバランスが崩れ、それぞれの神経が休めなくなっていることが自律神経失調症です。

自律神経が乱れる失調症の症状とは?

自律神経失調症の原因は主に、昼夜逆転や、冷房の効きすぎた部屋に長時間いたりとか、いつもの生活パターンと異なることが原因です。

連続でやって来る台風の気圧変化なども、いつもの生活リズムを乱す原因の一つになります。

いつもは休めていた神経が、目まぐるしく変化する気圧や気温で休めなくなってしまい、長時間の緊張を強いられているうちに、いつしか休み方を忘れてしまうのです。

こうなってしまうと、リラックスして寝たいのに、活発化する交感神経が働いていて眠れないとか、心拍数がなかなか落ち着かず、動悸や息切れ、目眩を起こしてしまったり、といった様々な体の異常事態が起きてしまいます。

他にも、緊張状態により筋肉が栄養を消費したり、ホルモンの分泌がうまく行われなかったりして、次から次へと体に不調が現れてきます。

自律神経失調症の一番恐ろしいところは、体のあちこちで起きる異常どうしが影響し合い、また別の異常が起きてしまうところです。

自律神経の乱れを解消するには?

自律神経が乱れている時の対処法は以下の通りです。

・規則正しい生活
・ストレスの回避
・適度な運動

それぞれの効果について一つずつ紹介していきます。

規則正しい生活

自律神経にはリズムがあるため、規則正しい生活をすることが大切です。

起きる時間、眠くなる時間に合わせて自律神経が働き体温が変化します。毎日同じような時間にお腹が空くのも食事に合わせて自律神経が働き消化器官が動くためです。

生活のリズムが崩れるほど自律神経にも負担がかかるため、この生活リズムを整えることは自律神経を整えるために大切な治療です。

ストレスの回避

ストレスを受けると気持ちだけではなく自律神経も緊張します。

例えば、みんなの前でスピーチをするときに、手の平に汗をかいてしまったりするのも自律神経の仕業です。

しかし、自律神経が乱れていると、切り替えが上手くいかず、緊張したままリラックスできなくなったりします。

緊張しているときと、リラックスしているときでは、リラックスしている方がエネルギーの消費が少ないため、治療の段階では、緊張に繋がるストレスを回避する方が効果的です。

適度な運動

軽く汗をかく程度の運動をすると、体温調節機能を刺激することができます。これにより、運動している刺激を体が強く感じて、その後自然とリラックスすることが出来てしまうのです。

軽めの症状ならば、この方法だけでケロッと治ってしまいます。

まとめ

秋の連続でやって来る台風によって、体の緊張が長く続いてしまうと、自律神経失調症となり、神経の正常な切り替えができなくなってしまうことがあります。

自律神経の乱れを治す方法は以下の通りです。

【自律神経失調症の治療】
・規則正しい生活
・ストレスの回避
・適度な運動

スポンサーリンク

-健康

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

温泉の湯船 写真AC

美容に良い?ナトリウム温泉の効能と注意点。

スポンサーリンク 秋になると日差しが弱まるため、野外の露天風呂に一日中浸かって入られそうです。 温泉といえば山の中にあるものと、海の近くにあるものが多いです。後者の場合には、湯の量と開拓のしやすさから …

はちみつ生姜 提供:写真AC

風邪のうがいはお茶や緑茶が良い!予防の生姜湯との違いは?

スポンサーリンク 寒くなってきたり、空気が乾燥してくると、かかりやすい風邪。 咳、鼻水、熱、どれも軽傷ならばどうということはないですが、症状がひどくなるとツライものです。 風邪予防は大きく分けて2つで …

お医者さま 提供:写真AC

乾燥肌の保湿には皮膚科の保湿クリームが安心!とは限らない!?

スポンサーリンク 皮膚科によく行く人には常識かもしれませんが、皮膚科では薬だけではなくて保湿クリームなども出してもらうことができます。 市販の保湿剤には安くて体によくない成分が入っていそうだから、皮膚 …

ヨガをする女性 提供:写真AC

乾燥肌の体質改善に運動は効果的なのか?肌のかゆみは運動のせい?

スポンサーリンク 乾燥肌や肌荒れの人は、適度に運動をしたほうが良いってしていましたか? 「えっ、本当に?!」 と思った人もいるかもしれませんね。 実は、皮膚科に行ったときにも、 「運動したほうが良い」 …

ハンドクリーム 提供:写真AC クリエイター:hakusunさん

指が乾燥して痛い!?乾燥した手はクリームと手袋ですぐに治る!

スポンサーリンク 寒くなってきてからの悩みで特に辛いものは、手指のあかぎれやゴツゴツした乾燥肌による、かゆみや痛みですね。 特に、食器の洗い物や洗濯物などの水仕事をして、手が乾く度に悪化してしまうため …