うちの豆知識

この健康や筋トレについて有益な情報を載せていきます。その他、良いと思った物を紹介していきます。

「 ダイエット 」 一覧

お腹のサイズを測る男女3 提供:写真AC クリエイター:acworksさん

ダイエットや運動の服装にジャージやスウェットは不向きだった?!

2017/10/26   -ダイエット

ダイエットをスタートするときに意識したいことの一つが「服装」です。 少し前に書いた記事ですが「運動をしていてかゆくなってしまったりすると、快適に運動ができず長続きしませんよ」という内容を紹介ました。ご …

筋肉を刺激するエクササイズ 提供:写真AC

ダイエットには服装の運動しやすさも大切!長続きする秘訣は「快適さ」

2017/09/08   -ダイエット

ダイエットなどで運動がおっくうな人に案外多いのは、服装が運動向きではないということです。 運動をしようと思っていたのに、運動着に着替えたら急にやる気がなくなった。という経験はありませんか? この原因の …

くしゃみをする女性 提供サイト:写真AC クリエイター:buriさん

冬の運動は風邪をひきやすい!?意外と難しい年末のダイエット。

2017/09/03   -ダイエット

冬になってくると、ダイエットを続けるモチベーションがなくなってしまったり、寒さから風邪をひいたりしやすくなります。 ついでに秋から冬にかけて、食べものの栄養も豊富となり美味しいため、ついつい食べ過ぎて …

フットケア 提供:写真AC

冬は足首が寒い!足首が冷えるとダイエットに逆効果となることも?!

2017/08/23   -ダイエット

寒くなってくると、薄着で運動しているうちに手や足が冷えてしまうことがあります。 足首の冷えはふくらはぎの動きに影響するので、血液の循環が悪くなったり、身体が動かしにくくなったりして、ダイエットに悪影響 …

フリーウェイト 提供:写真AC

ダイエットに腹筋は意味ない?!くびれや痩せた体を作るには?

2017/08/19   -ダイエット

「ダイエットでなかなか痩せないです。どうしたらいいですか?」 と質問をいただくことが多々あります。 そこで、どういう運動や生活をしていますか?と訪ねてみるとたいていは「凹ませたい腹筋を筋トレしたり、脂 …

筋肉を刺激するエクササイズ 提供:写真AC

ダイエットや筋トレの効果が出ない原因は肝臓にあった!?

2017/08/18   -ダイエット

ダイエットや筋トレについての広告などを見ていると、画面の端に小さく「効果には個人差があります」なんて書いてあったりするのを見つけたことはありますか? 万人に効きそうなものでも、ごく一部の人には効かない …

ウェイト 写真AC suzie Yさん

ダイエットしても体質で痩せない?!その原因は肝臓や腎臓かも!?

2017/08/17   -ダイエット

ダイエットを成功させる秘訣は、綺麗な筋肉をつけることです。 筋肉はつき方によっては足が太く見える原因にもなりますが、筋肉がなければウエストのくびれや魅力的なボディライン、いつまでもハリのある体は得られ …

カップケーキ27 写真AC acworksさん

ダイエットにカロリー制限はリバウンドする?健康的に痩せるには?

2017/08/10   -ダイエット

秋といえばダイエットですね。 今まで痩せていたのに、夏のバーベキューや秋の味覚で太ってしまったときは、手っとり早く痩せたいもので、適度な運動だけではなく食事制限をする人が多いです。 太る原因は食事にあ …

お肉 提供:写真AC クリエイター:あやりすさん

どんなに運動しても痩せない原因は肝臓かもしれない!?

2017/08/09   -ダイエット

「運動しているのに痩せない」という人に出会ったことはありますか? 人の3倍4倍運動していて、フォームも重心も悪くないのに、なかなか痩せなかったり、しっかり筋トレをしているのに筋肉がつかなかってりする人 …

プロテイン 提供:写真AC クリエイター:toshiettyさん

アミノ酸サプリメントってダイエットに良いの?プロテインと違うの?

2017/08/08   -ダイエット

いきなりですが、アミノ酸サプリメントって知っていますか? おそらく一般人のうち9割の人が「知らない」と答えるでしょう(笑) 私も数年前までは全然知らなかったので、みなさまの「何それ?そんなに体に良いの …