「 ダイエット 」 一覧

ダイエットをスタートするときに意識したいことの一つが「服装」です。 少し前に書いた記事ですが「運動をしていてかゆくなってしまったりすると、快適に運動ができず長続きしませんよ」という内容を紹介ました。ご …

ダイエットなどで運動がおっくうな人に案外多いのは、服装が運動向きではないということです。 運動をしようと思っていたのに、運動着に着替えたら急にやる気がなくなった。という経験はありませんか？ この原因の …

冬になってくると、ダイエットを続けるモチベーションがなくなってしまったり、寒さから風邪をひいたりしやすくなります。 ついでに秋から冬にかけて、食べものの栄養も豊富となり美味しいため、ついつい食べ過ぎて …

寒くなってくると、薄着で運動しているうちに手や足が冷えてしまうことがあります。 足首の冷えはふくらはぎの動きに影響するので、血液の循環が悪くなったり、身体が動かしにくくなったりして、ダイエットに悪影響 …

「ダイエットでなかなか痩せないです。どうしたらいいですか？」 と質問をいただくことが多々あります。 そこで、どういう運動や生活をしていますか？と訪ねてみるとたいていは「凹ませたい腹筋を筋トレしたり、脂 …

ダイエットや筋トレについての広告などを見ていると、画面の端に小さく「効果には個人差があります」なんて書いてあったりするのを見つけたことはありますか？ 万人に効きそうなものでも、ごく一部の人には効かない …

ダイエットを成功させる秘訣は、綺麗な筋肉をつけることです。 筋肉はつき方によっては足が太く見える原因にもなりますが、筋肉がなければウエストのくびれや魅力的なボディライン、いつまでもハリのある体は得られ …

秋といえばダイエットですね。 今まで痩せていたのに、夏のバーベキューや秋の味覚で太ってしまったときは、手っとり早く痩せたいもので、適度な運動だけではなく食事制限をする人が多いです。 太る原因は食事にあ …

「運動しているのに痩せない」という人に出会ったことはありますか？ 人の３倍４倍運動していて、フォームも重心も悪くないのに、なかなか痩せなかったり、しっかり筋トレをしているのに筋肉がつかなかってりする人 …

いきなりですが、アミノ酸サプリメントって知っていますか？ おそらく一般人のうち９割の人が「知らない」と答えるでしょう（笑） 私も数年前までは全然知らなかったので、みなさまの「何それ？そんなに体に良いの …