うちの豆知識

この健康や筋トレについて有益な情報を載せていきます。その他、良いと思った物を紹介していきます。

「 ダイエット 」 一覧

お肉 提供:写真AC クリエイター:あやりすさん

ダイエットをしたら体臭が臭くなった?!原因は食べ物かも?!

2017/08/06   -ダイエット

美味しいものを食べ過ぎてしまって体重が増えたから、慌ててダイエット。 1、2kgでおやっと思いはじめ、3kgを超えたあたりから少しずつダイエットを意識してみたり、気がつけば5kg以上太ってしまったりし …

ウェイト 写真AC suzie Yさん

運動でキレイな体型に変化させるには筋トレが最適だった!?

2017/08/05   -ダイエット

ダイエットを頑張っているのになかなか痩せていかない、痩せてほしくないところばかりが細くなっていく、といったように思うような体型にならない。 そんな悩みを抱えていませんか? 特に頑張ってランニングやウォ …

サンマの塩焼き 提供:写真AC クリエイター:ガイムさん

秋の食べ物は太る?!ダイエットにおすすめな食材とは?

2017/08/04   -ダイエット

秋の味覚は美味しいものばかりで、ついいつもより食べ過ぎてしまいますよね。 気がつけば体重が数キロ増えていたりなんて話もよく聞きます。 これら食べ過ぎてしまう反応は、生物としては正しいことなのですが、今 …

ストレッチ 提供:写真AC

冬の運動にストレッチは適さない!?体のほぐし方と注意点

2017/08/03   -ダイエット

寒くなってくると身体が冷えて固まってしまうため、普段よりも念入りにストレッチをする人が増えてきます。 「怪我をしないように」 「運動の効果を高めるために」 確かにストレッチや準備運動を正しく行うと、怪 …

バテ気味のレッサーパンダ 提供:写真AC

身体がだるいときの運動はダイエットに逆効果だった?!

2017/08/02   -ダイエット

秋の季節、だんだんと寒くなっていく日々に「最近なんだか疲れ気味で」という相談を数多く受けたことをよく覚えています 多くの方が「食欲の秋で太りやすいからダイエットを頑張らなくちゃ!」と努力していたのです …

お腹の脂肪 提供:写真AC

ダイエット中に風邪をひいてリバウンド。どうして太るのか?

2017/07/30   -ダイエット

風邪をひくと痩せる。 風邪をひくと太る。 どちらの話も聞いたことはありませんか? たしかに体重だけでみれば、痩せることも太ることもどちらもあるのですが、実は結果的にどちらも太りやすくなってしまいます。 …

ミルクと大豆 提供:写真AC クリエイター:ガイムさん

ダイエット中の肌にはプロテイン!体に良いアミノ酸って何?!

2017/07/23   -ダイエット

日本ではダイエットに関する知識がかなり遅れています。 体重を減らすことだけを目的としたダイエットが多く、そのダイエット法のデメリットについて紹介されていない場合がほとんどです。 ダイエットのデメリット …

ウェイト 写真AC suzie Yさん

プロテインとステロイドの勘違いとは?ダイエットに良いものは?

2017/07/22   -ダイエット

ダイエットを頑張っている方からいただく質問で、特に多いのは肌についての悩みです。 多くの方に共通しているのは、ダイエットによる食事制限で、必要な栄養素まで減らしてしまっていることです。 かといって普通 …

ヨーグルト(持ち上げ・白背景) 提供:写真AC クリエイター:うっちん☆さん

乳酸菌のダイエット効果は便秘解消だけだった!?

2017/07/18   -ダイエット

乳酸菌って体に良いイメージがありますよね。 白くて石鹸みたいにキレイな印象です。 お腹の中をキレイにして便秘を解消してくれてダイエット効果もあると言われている、甘くて美味しいヨーグルトや乳酸菌の飲み物 …

太ったお腹 写真AC

太って見える?!塩分とむくみの関係とカリウムの効果とは?

2017/07/03   -ダイエット

「浮腫み(むくみ)」は嫌ですよね。 足がパンパンになってしまって、靴下の跡がついたり、下半身太りしたみたいになります。 そんなむくみの原因の一つは、塩分ということをご存知でしょうか? この記事では、塩 …