うちの豆知識

この健康や筋トレについて有益な情報を載せていきます。その他、良いと思った物を紹介していきます。

「 ダイエット 」 一覧

筋肉を刺激するエクササイズ 提供:写真AC

涼しくなる秋からの体温とダイエット成功で覚えておくこと!

2017/07/02   -ダイエット

秋になり涼しくなってくるにつれて、食べ物も美味しくなり、食欲が増してしまいますね(笑) 秋や冬には「熱を生み出すためにエネルギーを使うから痩せやすくなる」という言葉を信じて、寒いのを我慢しながら薄着に …

カップケーキ27 写真AC acworksさん

肥満予防には運動より筋トレ、秋から始める年末太り対策!

2017/06/30   -ダイエット

毎年のように年末になると、クリスマスやお正月に美味しいものを食べ過ぎてしまう方がいます。 1年間頑張って少しずつ痩せてきたけれど、年末でもと通りに太ってしまった。なんて話しもよく耳にします。 この年末 …

温泉旅館と女性客 写真AC

炭酸風呂はダイエットや美肌の効果がある、女性の強い味方です!

2017/06/25   -ダイエット

炭酸風呂は数年前にためしてガッテンやヒルナンデスといったテレビ番組でも紹介されました。 前回の記事でも紹介したように、炭酸風呂の効能をまとめると驚くことに30個以上もあります。こちらは過去記事へのリン …

バイキング 写真AC

秋の台風でお腹がすく?!頭痛や食欲を抑える食べ物は?

2017/06/22   -ダイエット

日本のでは季節によって風向きが大きく変わります。 特に秋には台風が上陸しやすく、気候の変動が激しい日々が続きますね。 こういう変化の激しい気候の時には、食べても食べてもお腹が空いてしまう。ということは …

筋肉を刺激するエクササイズ 提供:写真AC

筋肉よりも脂肪の大きさが上、見た目で痩せるには筋トレ!

2017/06/20   -ダイエット

秋といえば「運動の秋」や「ダイエットの秋」と有酸素運動に励む方が多いです。 普段は全く運動をしない方が急にランニングなどの運動を初めると、膝や足首などを痛めてしまうことも多く「治療で医者に行ったところ …

マラソン 写真AC マエチュ~さん

ランニングで足に痛みが出たときの対処法について

2017/06/13   -ダイエット

秋になり涼しくなってくると、ダイエットや健康のためにジョギングやランニングを始める方が多くなってきます。 普段運動をしていない方が急にランニングを始めると、足や膝などに変な痛みが出てしまうことがありま …

ウェイト 写真AC suzie Yさん

秋はダイエットを始めるのに最適だった!?

2017/06/10   -ダイエット

秋といえば「食欲の秋」「運動の秋」「ダイエットの秋」と人によって太ったり痩せたり差が開く時期ですよね。 夏前には腹筋を割ろうとしてトレーニングに励む方も多いのですが、その反動で秋になると食欲の秋に目覚 …

筋肉を刺激するエクササイズ 提供:写真AC

太りやすくなる?!秋に運動をする前に見てほしい注意点

2017/06/01   -ダイエット

「運動の秋」と言えば、綺麗に色づいた紅葉の中をランニングやウォーキングをするイメージがあります。 他にも、夏の気が滅入るような暑さも落ち着いてきたことで、思う存分スポーツなどを楽しめるようにもなってく …

にんじんピーマンパプリカの収穫 写真AC

夏が終わり秋へと移っていく季節に太る原因と予防法とは?

2017/05/31   -ダイエット

毎年お盆の時期が過ぎると、あっという間に夏の終わりを感じます。 水着を着るシーズンも終わり、二の腕や太もも、さらに下腹などの部位を露出しなくなった途端、あっという間に脂肪がついてしまった。という方も多 …

たこ(食材) 写真AC mikimaruさん

ダイエットや夏バテ予防にオススメの食材タコの旬と栄養は?

2017/05/29   -ダイエット, 健康

タコ焼きにタコ刺しなど、夏によく食べられている美味しいタコ料理はたくさんあります。 タコはその風貌から海外では敬遠されることも多い食べ物ですが、日本では子供から大人まで国民的に親しまれている食品ですね …