うちの豆知識

この健康や筋トレについて有益な情報を載せていきます。その他、良いと思った物を紹介していきます。

「 年別アーカイブ:2017年 」 一覧

お腹のサイズを測る男女3 提供:写真AC クリエイター:acworksさん

ダイエットや運動の服装にジャージやスウェットは不向きだった?!

2017/10/26   -ダイエット

ダイエットをスタートするときに意識したいことの一つが「服装」です。 少し前に書いた記事ですが「運動をしていてかゆくなってしまったりすると、快適に運動ができず長続きしませんよ」という内容を紹介ました。ご …

服の整理 提供:写真AC クリエイター:まんだむさん

年末の大掃除で物の収納に困ったときには、隠す収納がおすすめ

年末や親族関係の集まりがあったりするたびに「大変だな」と感じるのが大掃除です。 特にものが捨てられない、ついつい溜まってしまう、という人は私を含め意外と多いのではないでしょうか? この記事を読みに来て …

筋肉を刺激するエクササイズ 提供:写真AC

ダイエットには服装の運動しやすさも大切!長続きする秘訣は「快適さ」

2017/09/08   -ダイエット

ダイエットなどで運動がおっくうな人に案外多いのは、服装が運動向きではないということです。 運動をしようと思っていたのに、運動着に着替えたら急にやる気がなくなった。という経験はありませんか? この原因の …

くしゃみをする女性 提供サイト:写真AC クリエイター:buriさん

冬の運動は風邪をひきやすい!?意外と難しい年末のダイエット。

2017/09/03   -ダイエット

冬になってくると、ダイエットを続けるモチベーションがなくなってしまったり、寒さから風邪をひいたりしやすくなります。 ついでに秋から冬にかけて、食べものの栄養も豊富となり美味しいため、ついつい食べ過ぎて …

ハロウィンかぼちゃ 提供:写真AC クリエイター:akizouさん

ハロウィンのコスプレはお化けにすべき?とても自由な日本のお化け。

2017/09/01   -季節のイベント

日本にハロウィンが広まって有名になってから十数年の間に、10月の最終日は都会にコスプレイヤーが集まる日のようになりました。 ニュースなどでもコスプレ自慢の話題で持ちきりになっているのを見ると「ハロウィ …

フットケア 提供:写真AC

冬は足首が寒い!足首が冷えるとダイエットに逆効果となることも?!

2017/08/23   -ダイエット

寒くなってくると、薄着で運動しているうちに手や足が冷えてしまうことがあります。 足首の冷えはふくらはぎの動きに影響するので、血液の循環が悪くなったり、身体が動かしにくくなったりして、ダイエットに悪影響 …

赤いマフラーの女性 提供:写真AC クリエイター:いおスタさん

冷え性になる原因は筋肉が少なくなるダイエットだった!?

2017/08/22   -健康

寒くなってくると、冷え性の人にとっては辛い季節になってきますね。 運動をしても温まりにくかったり、厚着をしても手足が冷気を帯びているように冷たかったりすると、どうしたら良いのかわからなくなりますよね。 …

カップケーキ27 写真AC acworksさん

子供の落ち着きがない原因は食べ物のせいだった?!

どんなに躾けようとしても、ちっとも落ち着かない子供っていますよね。 その反対に、何も言わずとも落ち着いているというか、妙に冷めているというか、覇気のない子供もいますよね。 何も子供に限ったことではない …

リビング 提供:写真AC クリエイター:カメラ兄さんさん

フローリングにしたら布団が寒い。おすすめの寒さ対策は?

家をリフォームするついでに、部屋の床を畳からフローリングに変えたところ、とても大変なことになりました。 フローリングって埃やダニの心配がなく、掃き掃除だけで綺麗になりそうですし、とても清潔なイメージが …

フリーウェイト 提供:写真AC

ダイエットに腹筋は意味ない?!くびれや痩せた体を作るには?

2017/08/19   -ダイエット

「ダイエットでなかなか痩せないです。どうしたらいいですか?」 と質問をいただくことが多々あります。 そこで、どういう運動や生活をしていますか?と訪ねてみるとたいていは「凹ませたい腹筋を筋トレしたり、脂 …