うちの豆知識

この健康や筋トレについて有益な情報を載せていきます。その他、良いと思った物を紹介していきます。

「 月別アーカイブ:2017年06月 」 一覧

ウェイト 写真AC suzie Yさん

秋はダイエットを始めるのに最適だった!?

2017/06/10   -ダイエット

秋といえば「食欲の秋」「運動の秋」「ダイエットの秋」と人によって太ったり痩せたり差が開く時期ですよね。 夏前には腹筋を割ろうとしてトレーニングに励む方も多いのですが、その反動で秋になると食欲の秋に目覚 …

筋肉を刺激するエクササイズ 提供:写真AC

秋の冷え性対策におすすめな生活習慣の改善とは?

2017/06/09   -健康

秋になると昼夜の温度差によって、意外と体が冷えてしまい、冷え性や便秘などの症状に悩まされる方が多いです。 特に、お腹の下腹部や太ももの内側から冷えてしまうという人は、筋肉量だけではなく姿勢なども影響し …

温泉の湯船 写真AC

美容に良い?ナトリウム温泉の効能と注意点。

2017/06/08   -健康

秋になると日差しが弱まるため、野外の露天風呂に一日中浸かって入られそうです。 温泉といえば山の中にあるものと、海の近くにあるものが多いです。後者の場合には、湯の量と開拓のしやすさからか、お風呂に温泉が …

湯治でアトピーが悪化するのは入浴に問題がある。

2017/06/07   -健康

夏の疲れで色々と体調を崩してしまい、少し涼しくなってきて出かけやすくなった秋頃に、温泉にゆっくり浸かって傷を治したり、体調を回復させたりしようという方も多いことでしょう。 しかし、湯治にも相性があり、 …

お盆の祭りには日本古来の秋祭りの意味もあるのをご存知ですか?

2017/06/06   -季節のイベント

日本には古来より春の豊作祈願と、秋の感謝祭がありました。 その歴史は古く、卑弥呼様のような巫女様が活躍する弥生時代にまで遡ります。 日本で古来より行われているお祭りには、季節ごとにそれぞれ重要な意味が …

エアコンの設定 写真AC

秋などの季節の変わり目のオフィスの冷房対策は?

2017/06/05   -健康

9月になって、日が暮れると秋の涼しさを感じられるようになっても、まだまだ日中は暑さを感じることもあり、冷房をガンガンに効かせるというオフィスや店内も多くあります。 外の気温に合わせた服装で、このような …

防災無線 写真AC udonumaiさん

9月1日は防災の日。震災にオススメの防災グッズたち

9月1日は「防災の日」です。 日本は地震が多いだけではなく、台風の影響による川の氾濫や土砂崩れなど、多くの災害の危険があります。 日頃から避難場所を確認しておいたり、避難訓練をして災害時の手順を確認し …

手作りおはぎ・ぼたもち 写真AC sugisakuさん

ぼた餅やおはぎを彼岸に食べる理由。小豆は夏バテ予防の食材!

2017/06/03   -季節のイベント

  春分の日や秋分の日には、太陽がまっすぐ西の方角へと沈んでいきます。この2つの日のことを、仏教では「彼岸」と呼び、仏様の住む世界である彼岸が、もっともこの世に近い日であると考えています。 日本では、 …

バイキング 写真AC

運動の秋こそ汗で失う栄養を補給して食欲を抑えたいですね。

2017/06/02   -健康

秋になり気温が落ち着いてくると、ランニングやウォーキングといった外で行う運動がやりやすくなって来ます。 ダイエットのために心拍数が高めになるように運動をすると、しっかり体も温まり、汗も大量にかきます。 …

筋肉を刺激するエクササイズ 提供:写真AC

太りやすくなる?!秋に運動をする前に見てほしい注意点

2017/06/01   -ダイエット

「運動の秋」と言えば、綺麗に色づいた紅葉の中をランニングやウォーキングをするイメージがあります。 他にも、夏の気が滅入るような暑さも落ち着いてきたことで、思う存分スポーツなどを楽しめるようにもなってく …