うちの豆知識

この健康や筋トレについて有益な情報を載せていきます。その他、良いと思った物を紹介していきます。

「 月別アーカイブ:2017年08月 」 一覧

ストレッチ 提供:写真AC

冬の運動にストレッチは適さない!?体のほぐし方と注意点

2017/08/03   -ダイエット

寒くなってくると身体が冷えて固まってしまうため、普段よりも念入りにストレッチをする人が増えてきます。 「怪我をしないように」 「運動の効果を高めるために」 確かにストレッチや準備運動を正しく行うと、怪 …

バテ気味のレッサーパンダ 提供:写真AC

身体がだるいときの運動はダイエットに逆効果だった?!

2017/08/02   -ダイエット

秋の季節、だんだんと寒くなっていく日々に「最近なんだか疲れ気味で」という相談を数多く受けたことをよく覚えています 多くの方が「食欲の秋で太りやすいからダイエットを頑張らなくちゃ!」と努力していたのです …

ヨガをする女性 提供:写真AC

乾燥肌の体質改善に運動は効果的なのか?肌のかゆみは運動のせい?

2017/08/01   -健康

乾燥肌や肌荒れの人は、適度に運動をしたほうが良いってしていましたか? 「えっ、本当に?!」 と思った人もいるかもしれませんね。 実は、皮膚科に行ったときにも、 「運動したほうが良い」 「運動はやめてお …